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青春期男女如何预防痤疮

【发表时间:2021-04-03 21:15:15 来源:磊旋网】

痤疮好发于青春期的男性和女性,由于体内激素增多的原因,导致皮肤油脂分泌过量,好发于面颊、额部、颊部和鼻唇沟,痤疮的出现给患者带来了无尽的烦恼,很多年轻人因为痤疮的存在而感到非常自卑,那么青春期男女如何预防痤疮?

1、养成每天运动30分钟的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及其肌肤具有良好效果,但是要持之以恒。

2、多食新鲜蔬菜,如胡萝卜、菠菜等,具有增强机体对细菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花则有抗菌效果,可改善痤疮症状。

3、禁止食用速食、零食、宵夜,以免导致便秘,可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等,可减少痤疮的发生。

4、避免熬夜,因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长痤疮,无论工作或学习再忙,再晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点~半夜2点时进行,充足的睡眠,能让肌肤受到呵护和保养。

5、每天洗脸勿过度,否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对肌肤造成很大的伤害,也极易长痤疮,一天早晚各洗1次即可。

6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会阻塞毛孔,易长痤疮;并且早上应仔细洗脸,去除肌肤上的脏污。

通过上面的介绍,相信大家对痤疮护理有了一定的了解,这对有效预防痤疮的发生起到非常重要的作用,病情轻者,可以通过调理治愈疾病,而痤疮严重者,就需要到正规的皮肤医院接受检查和治疗,这样才能有效避免痤疮蔓延。


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